神兽出笼了，专家支招寒假怎样高质量的陪伴孩子?

　　陪伴的过程中，孩子看什么，家长看什么。共同关注以后再引导。

　　整理｜张蔚斐

　　图｜pexels

　　来源｜成长的可能

　　临近寒假，很多家长都希望在假期实现高质量亲子陪伴，对孩子来说，既让孩子开心，又能让他有所成长，对家长来说，既让家长感到轻松，又能促进亲子关系。

　　为此，在假期之前，中科启元儿童发展中心特约心理咨询师张璇老师，在与成长的可能合作的直播中分享了她的经验，从阅读、儿童桌游、协作游戏三类游戏入手，解决亲子陪伴中关于“玩什么”、“怎么玩”的实操问题。

　　核心观点：

　　■ 家长在陪伴过程中需要做的四个关键词是跟随、支持、反馈、引导。

　　■ 帮助孩子表达情绪，是情绪管理的第一步。

　　■ 家长在陪伴孩子看绘本的过程中，尽量做到“他看什么，我说什么”，多肯定少否定。

　　■ 孩子在专心、投入地做一件事时，只要他专心的时间越来越长，他的专注力就会延长。

　　以下内容根据张璇直播整理。

　　我曾看过一篇文章，作者写到，养孩子就像养植物，他可能是仙人球，也有可能是绿箩，是发财树，在养育的过程中，品种是无法改变的，你只能顺着他。喜欢阳光，就要多晒太阳，喜欢水的，就要多浇水。这样才能长成最好的自己。跟随和引导是什么呢?，接纳他“是什么植物”的过程，是跟随的过程，过程中也要有引导，比如植物长得不好，或生虫了，枝叶长歪了，要修一修，帮助他成为最好的自己。

　　家长是孩子最好的老师，在陪伴的过程中可以实现引导。那么，家长陪伴孩子的过程中可以做些什么呢?我提供阅读、儿童桌游、协作游戏三类游戏中实操性比较强的方法。

　　#1

　　家长该如何陪伴孩子阅读？

　　现在很多家长从孩子出生开始就买绘本，让孩子多接触阅读。绘本有利于语言交流，对于孩子的语言能力和倾听能力都有帮助，同时在听读的过程中，孩子的想象力、创造力、专注力和问题解决能力都能得到发展。

　　家长在给孩子讲绘本时，如何跟随、引导呢?以《我的情绪小怪兽》为例，这本书让孩子理解，我们的情绪有很多种，不同的情绪带来不同的感受，都是正常的。如果我们遇到情绪混乱、无法表达的情况时，就会有烦躁的感觉。这是一本有教育意义的绘本。

　　家长在跟随引导的过程中需要明确两个问题，第一、我为什么要买这本书？比如，家长想通过这本书教给孩子情绪管理的能力。

　　第二、孩子拿到这本书会有什么反应？孩子可能会有不同的反应，第一种，孩子觉得：“太开心了!妈妈你给我讲讲吧。”这样的情况下，家长自然能跟随孩子，在讲的过程中也很好地引导;第二种，孩子不喜欢，家长该怎么办?我的经验是，这时候就先把这本书放在一边，孩子现在还没准备好看，是很难接受的;

　　第三种，孩子自己看自己的，不听家长说的。孩子喜欢翻书，但不听家长想引导孩子看到的内容。这时候家长要做的是：“孩子看什么，我看什么；孩子说什么，我听什么；共同关注以后再引导。”

　　比如《我的情绪小怪兽》有一页画满了彩色小圆圈，如果孩子就盯着这页看。家长可以一起看，先表示感兴趣，不要催促孩子翻页，有的家长着急，说：“这一页有什么好看的?你看下一页，有哪些小怪兽。”这样不好。家长在陪伴孩子看绘本的过程中，尽量做到“他看什么，我说什么”，多肯定少否定。

　　

　　图为《我的情绪小怪兽》

　　绘本阅读如何提高孩子的语言能力，不仅是通过提问的方式，有时候描述画面中正在发生的事情，这一过程中孩子也能懂得语言，学习并运用。

　　除此之外，家长还可以如何引导呢?这就需要父母掌握更多知识，好做有趣的引导、延伸。比如《我的情绪小怪兽》中有一页是全红的，小怪兽说：“有时候我会变成红色，因为我特别生气，像着火一样，很难扑灭。”如果家长有一些心理学知识储备，就会知道：“帮助孩子表达情绪，是情绪管理的第一步。孩子用语言说的时候，已经在冷静了，比哭闹打人都更积极。”

　　

　　图为《我的情绪小怪兽》

　　这时候家长可以问问孩子：“你什么时候会变成红色的呀?”孩子可能就会表达。虽然孩子生气不是家长所期待的表现，但仍然要鼓励他表达，并表示理解和共情，这能帮助孩子更快把情绪降下来。如果家长说：“这有什么好气的?”孩子就会采取防御的方式，把心里的门关上了，不愿意多说。

　　多帮助孩子成功，从最小的忙开始。比如，孩子在翻书的过程中容易损坏书页，家长也可以帮助他翻书。孩子也会在过程中学到更多应对困难的方法，最大化地发挥他的能动性。

　　#2

　　在桌游中体会规则和输赢

　　桌游是这几年比较流行的玩法，大人孩子都能玩，也不需要多大的地方。在玩的过程中，孩子的问题解决能力、专注力、语言能力、规划能力、图形思维能力、精细动作、运动能力都能有所发展。

　　桌游的优点是：有较强的规则，游戏过程中还能让孩子体会输赢。

　　今天我以扑克牌为例。扑克牌方便携带，能帮助孩子社交。同时，桌游的规则性很强，家长教给孩子的规则需要有跟随的过程。

　　在玩扑克牌的过程中，家长如何跟随?比如有些孩子年龄很小，拿到扑克牌之后撒了一地，家长该怎么跟随呢?遵循一个原则：他看什么我们看什么。

　　家长就跟他一起看着、听着。过程中家长可以让孩子认认数字，数一数一张牌上有四个黑色的小桃子，或让孩子把扑克牌按从小到大的顺序排一遍。如果孩子拿了很多黑色的牌，就可以引导他按颜色分类，数数有几张同样颜色的牌，这也是引导。过程中还可以多加肯定的反馈：“你又找到了一张黑色，好专心啊，我怎么没找到呢？”

　　有一位家长分享过他的经历，他教孩子用扑克算数，比如取出一张6和4相加，让孩子找出结果，孩子找不到10，他就很着急，他认为数学是一切学科的基础，这怎么行呢?他又考孩子减法，比如6和3的减法，孩子也算不出来。但是，当家长问他：“给你5个棒棒糖，吃了3个，还剩几个?”孩子就能回答出2个。

　　这说明，在游戏的过程中，这个爸爸的引导太快了，扑克牌的加减法是抽象的，孩子还处于形象思维的年龄段，他会数方片4上面有几个方块，但他不能抽象理解规律性的加减概念。这时候家长就要放慢脚步，跟随孩子，比如数一数有几个方块。帮助他成功，才能让他更愿意参与。

　　#3

　　身体协作中增进亲子关系

　　身体协作是比较好的陪伴、互动方式，能帮助增进亲子关系，锻炼孩子身体协调、情绪管理、感统能力，增强亲子之间的合作、交流。

　　家长和孩子有一些身体上的互动、接触，都属于身体协作。第一类比较推荐的是：一起运动：运动可以帮助孩子提升睡眠质量，如果孩子不愿意睡觉，可以加大运动消耗，如果孩子的情绪和注意力有问题，也可以通过运动调节；一起跳舞、骑大马，都是很好的游戏。

　　还有一类，能帮助我们增进亲子关系，即父母有必要加强和孩子的身体接触，包括婴儿时期的抚触、拥抱孩子等行为，都能帮助我们传递情感信息。

　　对于较小的孩子，家长可以编一些有趣的儿歌，比如在孩子洗澡时玩“煮面条”、“包饺子”的游戏。揉揉面——转圈揉揉肚子，擀擀皮儿——上下揉肚子，捏捏饺子——捏捏小胳膊，煮一煮翻一翻——推动孩子左右翻滚，饺子出锅了!这样的儿歌，在玩的时候能感受到亲子间很亲密的感觉，就是比较好的，如果有些孩子比较抗拒身体接触，就不要着急，可以从摸摸脑袋开始。

　　如果这些都带动不了孩子，还可以从做家务开始，家务是非常好的身体协作。家长要观察孩子喜欢干什么，有的孩子喜欢玩水，喜欢洗碗;有的孩子喜欢模仿家长切菜，家长可以准备一些安全的未开刃的刀具;孩子在专心、投入地做一件事，只要他专心的时间越来越长，他的专注力就会延长。

　　还有一类孩子，总是气呼呼的，家长就可以跟他玩一些发泄的游戏。比如棉花弹、枕头大战。互相扔的过程中能帮助孩子宣泄很多情绪。

　　总结下来，在陪伴孩子游戏的过程中，家长需要做的四个关键词是跟随、支持、反馈、引导。

　　具体来看，跟随——他看啥我看啥，他说啥我听啥;支持——多帮助孩子成功，从最小的忙开始;反馈——他干啥我说啥，多肯定少否定;引导——示范，提问，试错，鼓励。

　　Q&A

　　在陪孩子游戏的过程中，家长往往有很多误区，对于这些共性问题，张璇有哪些建议呢?

　　问：“我很累，很烦，但下班后我要努力陪伴，我需要在孩子面前展现我开心但情绪。”家长的做法对吗?

　　张璇：孩子需要陪伴，但也需要独立玩耍的空间。独立空间能让孩子做一些自由的事，也能帮助孩子放松；同时，孩子也需要在玩耍中探索世界。

　　家长想在孩子面前展现她开心但一面，其实她已经在做情绪管理了，但是她用的方法是压抑、否认的，当家长的情绪比较好的时候，是有效的调节方式，但当负面情绪比较大的时候，情绪是压不住的，像弹簧一样，父母在这过程中又要压抑自己的情绪，又要陪伴、应对孩子的状况百出，很容易崩溃。

　　所以家长需要展现给孩子的，是一个情绪稳定的父母，而不是时刻开心的父母，父母的情绪也需要有出口。父母也应该给孩子做榜样，让孩子看到，人是有七情六欲的，当我们有了情绪时，是可以自我调节的。比如，可以和孩子说：“你先自己玩十分钟，妈妈要躺十分钟，给自己充电。”能安抚自己，跟孩子在一起就很好。

　　问：“我要让孩子玩得有意义，所以我需要为孩子安排好玩什么。”家长的做法对吗?

　　张璇：让孩子玩得有意义，是谁的需求?比如有些家长希望孩子开发逻辑思维。或者在语言发展的黄金期学英语，做好幼小衔接，这些都是家长的需求。孩子的需求就是玩，没有目的。这时候家长和孩子是两个不同的方向，想要引导孩子按照我们的目标学习，前提是孩子愿意跟随我们，如果孩子不愿意，有可能是我们太快了，我们就要返回去，先跟着孩子，指导他怎么走。

　　游戏和教育之间存在着很有意思的关系，当教育游戏化，会让孩子更爱玩，但当游戏教育化，就会让孩子很抗拒。

　　问：“我的孩子好强又脆弱，所以一起玩游戏，我要多“赢”，磨磨他的性子。”这样的做法对吗?

　　张璇：孩子好强又脆弱，比如游戏输了就会哭会急，该怎么办?家长换位思考一下，如果自己输了会有什么感觉？是不是也不开心？所以首先要明确，孩子的情绪是正常的，但是家长这时候会期待孩子的反应，一种是孩子可以自己调节自己：“这有什么?不就是玩吗?”或“看看我到底哪出了问题，下次我要赢了我爸爸。”如何才能让孩子学会自我调节呢?

　　我们在走访学校的过程中发现，很多孩子都存在好强又脆弱的问题，输了以后或回避、不再做这件事，或发脾气。这样的孩子很可能是缺乏被肯定、或是成功的体验，所以家长要先让孩子赢，多让孩子赢。

　　第一步是跟随，这是孩子的需求。在这个过程中，孩子会愿意继续尝试这个活动，只要他愿意做，就会有做得越来越好的可能性。第二步是引导，家长假装输了以后，可以亲身示范给孩子看“如何面对失败”，比如我们说：“又输了，好伤心啊。”这是正常的情绪，可以表达出来，然后说：“那我再玩一次吧，有可能能成。”鼓励他再尝试。接下来，我们慢慢尝试赢几次孩子，让他也试试爸爸妈妈“面对失败”的方法好不好用。

　　问：4岁9个月的孩子玩桌游的时候，孩子老耍赖，自己定规则，这种情况是开心就好，还是引导孩子正经玩桌游、面对输赢?

　　张璇：四岁多的孩子正处于学习规则并学习接受规则的年龄段，这时候他想自己定规则，一方面说明他对规则已经有思考了，这是很好的;另一方面，他有很强的成就动机，这时候家长可以先跟随他，就让他赢，定规则，这时候你可能会担心孩子在跟别人玩的时候，别的孩子会不会不能接受?但其实在那个过程中，同龄孩子之间是会商量的，能学习如何遵守规则。第二，当孩子赢得比较多，家长可以假设自己是小孩，该怎么处理“输”的情况，给孩子示范。慢慢地，等孩子情绪稳定了，再赢一两次，慢慢增强孩子的弹性。

　　问：孩子喜欢单一的东西，比如疯狂喜欢地铁，每天都画地铁。

　　张璇：有些孩子喜欢单一的事物，但是在集体环境中也能自然跟随、参与。只是在自己玩的时候就喜欢一直画同一种事物。还是要给他一定空间做这件事，然后跟随、引导，他看什么你说什么。

　　问：有家长说：“孩子喜欢看短视频，不让他看，孩子跟同学没法交流，让他看又容易入迷，该怎么办?”

　　张璇：其实在现在这个时代，很难避免网络，这是他们社交的资源，课间也会讨论、模仿。首先，家长要认可孩子的需求，如何使用资源才是家长和孩子之间应该约定的。

　　约定好时间之后，低年龄段的孩子，建议家长用可视化的、带数字的计时工具，这是为了防止孩子纠缠。如果时间到了，孩子还想玩，可以先表示共情，理解，再跟他讲道理。如果孩子一直纠缠想玩，家长有“收回”的权利，但是家长不要轻易和孩子置气、发脾气，就事论事就可以了。